おつかれさまです。
ダイエット中のヤマヒナです。
基本的に「しんどいことはしたくない」「食べたいものは我慢しない」のスタイルで、昨年の12月から「痩せる食材を食べるだけ」のダイエットをしています。
食べるだけダイエットってなに？
「食べるだけダイエット」とか「もぐもぐダイエット」とか、いろんな呼び方があると思いますが、私が実践しているのは、食べたら痩せる（らしい）食材をご飯と一緒に食べるだけというダイエット方法です。
主に食べているのは、
- 玉ねぎヨーグルト
- きゅうり
- 酢キャベツ
の三種類。
食べるだけダイエットを胃腸風邪で中断
ブログでちょくちょく書いてたんですが、お腹壊したり吐いたりという期間がしばらく続いて、回復するまでダイエットを中断していました。
胃腸風邪だったようです。
感染源はどうやら母親のパート先。
熱の出ない胃腸風邪が流行っていたとのこと。
このため、ダイエットを始めた12月からずっと食べ続けた玉ねぎヨーグルトが、１週間ほど食べられなくなりました。
もともと牛乳を大量に飲むとお腹を壊す体質なので、念のために乳製品をやめて、消化器官に負担がかかるということで脂っこいものや食物繊維をやめました。
ご飯は米と味噌汁と鶏肉。
野菜なし。
一度に食べると胃がむかむかするので、間にちょこちょこエネルギーゼリーをつまみ食いしたり、下痢が続いてポカリやアクエリをがばがば飲んでいたので、ちょっと体重増加が心配でした。
１週間中断した結果
便秘再発
とりあえず便秘になりました。
びっくりするぐらいすぐ便秘。
便秘と胃腸風邪の下痢を行ったり来たりして、便秘の間は吐き気が酷くなるという負の連鎖にはまってしまいました。
体重は微減
間食多めのだったし、今は便秘状態ですが、体重は増えてませんでした。
むしろちょっとだけ減ってました。
前回報告よりさらに400g減という結果でした。
胃腸風邪おそるべし……。
便秘解消のためにも食べるだけダイエット再開！
というわけで、食べるだけダイエット再開です。
じわじわと目標体重が近づいてきているので、じっくり食事を戻しつつリバウンドしないように気をつけたいと思います。
目標体重まで頑張るぞ！
さいごに
こないだ取り入れたきゅうりとか酢キャベツの、もぐもぐダイエットの新食材の経過報告をするつもりだったんですが、胃腸風邪のダイエット中断で報告できませんでした。
体重が増えなかったのが唯一の救いです。
みなさんも体調に気をつけてくださいね。
