おつかれさまです。
ヤマヒナです。
以前、1ヵ月で５㎏痩せた人の話を紹介しましたが、さらに３㎏痩せたらしいです。
「病気じゃないよね？」と、ちょっと心配になりましたが、その人の本気ダイエットのやり方を聞いてみました。
かなりストイックなダイエット方法
ご本人さんの本気がにじみ出たかなり本気なダイエットです。
前回聞き取りしたのは、
- 朝ご飯と夜ご飯のときに、酢キャベツをたくさん食べる。
- 白ご飯などの炭水化物は半分
- 禁酒
- 揚げ物や油の炒め物は心持ち減らす
- できるだけ歩く（移動は早歩き）
- 間食やおやつをなるべく減らす
でした。
この中がさらに、
- 朝ご飯と夜ご飯のときに、酢キャベツをたくさん食べる。
- 炭水化物は朝と昼に少なめに、夜は炭水化物無し
- 禁酒
- 蒸し料理を中心にカロリーをカット
- できるだけ歩く（移動は早歩き）
- おやつ、ジュース禁止
と進化してしていました。
痩せだすと楽しい、らしい
体重計にのって数字が減っているのをみると、なんかうれしくなっちゃうものですが、痩せるペースが速いと、毎日、体重計に乗るのが楽しみになるらしいです。
う～ん、まめな性格の人だ。
１週間に１回くらいなんとなく体重計に乗ってる私よりは、かなり真面目で几帳面な性格のようです。
もとの体重は「100㎏ぐらいですか？」と半分冗談で言えるくらいけっこう大きな体をしていました。
ちょっと顔周りがスッキリし始めてますが、まだお腹周りはそれほど変化してません。
昔は痩せ型体形だったらしく、過去の栄光を取り戻す気満々でダイエットへの意欲が高いです。
急激に痩せると体調崩したりしないか心配ですが、お酒をやめてからむしろ体調がよくなっているらしくこのまま頑張り続けるらしいです。
こんな話を聞いた私はちょっとダイエット停滞中
１週間ほど、いろいろばたばたしていたあいだ、自分でもよく間食したなと自覚はあったんですけどね。
ちょび～っと太りました。
ちょびっとだけです。
ええほんと。
３㎏さらに痩せましたと言われて、ばりばり食べてたおせんべいをそっとしまいました。
おせんべいってなんであんなに食べだすと止まらないんでしょうね。
さいごに
夏までにダイエットすると息巻いてましたが、もう夏ですやん。
手遅れですやん。
と、焦りも感じているんですが、まぁ、こんな性格なので、やっぱりのんびり食べるだけダイエットを継続しているところです。
この時期に焦ってもしょうがないしね。
酢キャベツと玉ねぎヨーグルトときゅうりをもりもり食べて、とりあえず50㎏に戻らないように現状をキープ。
さらに今後は、私もおやつとか外食とかに気を付けていけたらなと思っています。
よし、来年の夏までダイエットがんばるぞ！
