１週間で痩せるのか痩せないのか？
１食置き換えダイエット３日目のヤマヒナです。
海に行くかも？な状況に緊急ダイエット中です。
食べるだけダイエットから１食置き換えダイエットに切り替えてみましたが、順調に体重が増えてます。
ダイエットシェイク１食160kcalのはずなのに
なんで太るんですかね？
誰か教えて。
１番摂取カロリーが多そうな夜ご飯をダイエットシェイクに切り替えていますが、体重の増加はとどまることがありません。
今朝の体重は激増の49.8㎏。
また50kg台が近づいてきました。
せっかく40㎏台になって喜んでたのに、非常にショックです。
太った心当たり、その１
心当たりはあります。
ダイエットシェイクがなんか物足りなくて、朝ごはんと昼ご飯をがっつり食べちゃうこと。
シェイクが甘い系なので肉とかしょっぱい系の味のものが食べたいんですよ。
電車でマクドのポテトの匂いがしてたんや……
思わず昼ご飯に買いに走ってしまったんや……
マクドのスパイシーロコモコバーガーおいしかったです！
ポテトも最高でした！！
でも食べるだけダイエット中もマクドはよく食べましたけど、体重が増えたりしなかったのに……
食べるだけダイエットにもどった方が痩せるんじゃないかという思いでいっぱいです。
太った心当たり、その２
太ったというか、体重計の数字が増えた、という表現の心当たりになります。
今回、パケ買いしたダイエットシェイクにはプロテインが入っているんですが、プロテインときたら筋肉でしょとひらめいて、夜に１時間ほどウォーキングしてます。
置き換えダイエットでこのプロテイン配合のシェイクを飲み出してから歩くようになったので、まだ２日（今日はまだ歩いてない）しか歩いてないんですが、筋肉痛はもうきて治まりました。
その分、ちょっとは筋肉がついたかと思うんですが、筋肉って脂肪より重いそうですね。
脂肪が減る前に筋肉ついたら、単純に体重は増えるのかなと。
……なんて前向きに超解釈したりなんかしてるんですけど違うかな。
今後どうするか
今後のダイエット方針としては、太っちゃったものはしょうがないので潔く開き直って、とりあえずシェイクは牛乳じゃなく水で作って残りの日数飲み切ります。
そのあとはまた食べるだけダイエットにもどって様子見しつつ、ダイエット継続という形になると思います。
玉ねぎヨーグルトを裏切ったバチが当たったのかもしれません。
さいごに
１食置き換えで太るとは思わなかったなぁ……。
仲間内での夏旅行は急浮上した温泉が優勢のようです。
まぁ、海よりはましかな。
このお腹なんとかしたいんだけど間に合うかな。
