１週間で痩せるのか痩せないのか？
１食置き換えダイエット７日目のヤマヒナです。
海に行くかも？な状況に緊急ダイエット中で、食べるだけダイエットから１食置き換えダイエットに切り替えてみました。
本日、その置き換えダイエット最終日。
ここにきて痩せるんかーい！……というオチとなりました。
シェイク置き換えはつらかった
この１週間、ほとんどは１食置き換えのストレスに悩まされました。
１番カロリーをカットできるであろう夕食をダイエットシェイクに置き換えたんですが、初めはシェイクの物足りなさと甘味に、しょっぱい系のおかずが欲しくてたまりませんでした。
水で作るシェイクは物足りないと牛乳で作れば激甘になるし、なんか太るし、やっぱりしょっぱいおかずが食べたいし、謎の飢餓感にまで襲われて１週間チャレンジも辞めようかと思いつつ、ここでブログとして思ったことを書いてると、「いや、大丈夫、まだやれる」と思えるようになって何とか最後までシェイク置き換えを達成することができました。
ブログやっててほんとよかった！
肝心の体重は
シェイク置き換えの開始時は49.0㎏でした。
本日の体重は48.6㎏。
途中太ったのに開始時より体重減ったってちょっとビビりました。
シェイク置き換え３日目は49.8㎏でしたからね。
ここから考えると４日で1.2㎏体重が減ったんですね。
すごいよシェイク！
今までさんざん文句言ったけどようやくありがたみがわかったよ！！
これはシェイクメーカーの思惑通りか
今まで物足りない～とか、飢餓感が～とか、言ってたのが昨日あたりからなくなりまして、空腹感があんまりないおかげでシェイクに置き換えるのが苦じゃなくなってきました。
そしてここで体重が減ると。
１週間頑張った、もう空腹感もあんまりないからシェイクでもそこそこ満足できる、そしてようやく痩せ始めた、ときてここでシェイクがなくなるんですね。
メーカーってすごいな……。
１食置き換えはとりあえず１週間って決めてたんですが、もう１袋シェイクを買ってこようかと思ってしまいました。
もう１週間やったらもっと痩せるんじゃね？……って思ってしまいます。
これは正直ほんとリピートしたくなるなぁ。
ダイエットは計画的に
ここで一気にカロリーカットに進んでもいいんですが、夏に急激に痩せても夏バテしそう、あとでリバウンドしそうなどの不安もあり、１回普通のご飯に戻します。
と言っても食欲がだいぶ抑えられるようになったので、食事の量をちょっと減らしてみようかと思ってます。
食べるだけダイエットをやってても、どうしても減らなかった食欲が抑えられるようになったのは本当によかったです。
そして食べるだけダイエットの玉ねぎヨーグルトや酢キャベツ、きゅうりの復活です。
ウォーキングもできるだけ続けてやってみようかな。
それで体重がリバウンドせず維持出来たら、もう一回、次は別のフレーバーやメニューでもいいので１食置き換えチャレンジをやってみようかなと思ってます。
リバウンドがないことがわかれば、安心してカロリーカット＆運動に取り組めますしね。
さいごに
仲間内の旅行計画が迷走してます。
夏じゃなくて秋でよくね？と、夏は高いし。
秋にバーベキュー、それもまた良し。
おかげでまったりダイエットできます。
太らんように気を付けます。
